당뇨병에 좋은 식품 나쁜 식품

당뇨병 관리에 있어 식단은 매우 중요합니다. 여기 당뇨병 환자분들이 섭취하면 좋은 식품과 피해야 할 식품에 대한 간략한 내용을 적어보겠습니다. 이 정보가 여러분의 당뇨병을 관리하는 데 도움이 되길 바랍니다.당뇨병에 좋은 식품1. 비가공 곡물 - 통곡물과 같은 비가공 곡물은 혈당을 천천히 상승시키며, 식이섬유가 풍부하여 당뇨병 관리에 도움을 줍니다. 2. 채소 - 특히 비전분성 채소(브로콜리, 시금치, 케일 등)는 낮은 칼로리와 탄수화물 함량으로 혈당 관리에 유리합니다. 3. 단백질 - 무지방 또는 저지방의 단백질원 (닭가슴살, 흰살생선, 두부 등)은 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 4. 건강한 지방 - 아보카도, 견과류, 올리브유 등의 건강한 지방은 심장 건강을 돕고, 포만감을 주어 과식을 예방합니..